Borrón y cuenta nueva después de las fiestas
- María José Romero
- 9 ene 2018
- 2 Min. de lectura
3 Pasos muy sencillos para sobrellevar la depresión Post-Navidad con dignidad y comodidad.
Llega enero y cada año uno de los propósitos es mantener la linea, pero con los excesos de las cenas, reuniones y caprichos no siempre se hace fácil.
¡Vamos con un poco de esfuerzo!
1. ALIMENTOS PURIFICADORES.
No se trata de comer alimentos bajos en calorías. Hay que tener en cuenta tres factores;
Que no sean caloricos.
Que sean depurativos.
Y que sean saciantes.
Ejemplo: piña, el limón, los frutos rojos, el te blanco y verde o el de jengibre. Saciantes y que menos engordan esta algunos como copos de avenas, legumbres, la col fermentada, fruta o frutos secos.
2. EJERCICIOS, pero sin moverse del sofa
Este paso es uno de los favoritos de mis amigas. Es una propuesta ideal para aquellos que quieren empezar el año a ponerse en forma, pero la pereza les invade.
¡Vamos con ellos!
Abdominales estáticos: conocidos como isometricos, se pueden practicar en multitud de situaciones, de manera que puedas aprender hacerlos en cualquier momento.
Contracción de glúteos: también se puede practicar en cualquier momento y lugar que quieras. Los glúteos son una de esas zonas mas problemática y que siempre tiende a caer.
Wall- press : empujar sin fin, literal, ponerse de cara a una pared y ejercer toda la fuerza posible como si el ultimo objetivo vital fuera desplazarla, aunque fuera unos centimetros.
Juegos de equilibrios : mantenerse en equilibrio en determinadas situaciones permitirá fortalecer algunas zonas de nuestro cuerpo.
¿FACIL VERDAD? ¡AL LIOO!
3. UNA PIEL MÁS DELGADA.
Así lo expone el Dr.Nocholas Perricone, científico a nivel internacional. Según él, envejecemos porque nos inflamamos, lo que provoca que nuestro cuerpo se corrompa. La culpa de ello está en una dieta inadecuada que contribuye a esa indeseada inflamación. Es por ello que ha desarrollado una dieta que destaca por alto contenido en los llamados " super-alimentos", los cuales contienen destacables propiedades saludables y rejuvenecedoras, ayudando a sentirse mejor a nivel orgánico aumentando sustancialmente la energía y beneficiando el estado de ánimo.
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